Креатин как средство против депрессии: первые научные данные

Команда исследователей из Университета Оттавы под руководством Бассама Джерьюса Фареса изучила пять клинических испытаний, проведенных в Южной Корее, США, Бразилии, Израиле и Индии. В выборку вошли 238 человек, преимущественно женщины в возрасте около 36 лет. Результаты оказались неоднородными: в двух случаях прием 5 граммов креатина ежедневно в сочетании с антидепрессантом эсциталопрамом привел к заметному улучшению состояния испытуемых по сравнению с контрольной группой. Еще одно исследование показало эффективность добавки как дополнения к когнитивно-поведенческой терапии.

Однако три других эксперимента не выявили статистически значимых преимуществ. Кроме того, ученые зафиксировали риски: у двух участников с биполярным расстройством прием креатина спровоцировал переход в состояние мании или гипомании. Вероятно, добавка воздействует на мозг через энергетический обмен, помогая регенерации АТФ и модулируя уровни дофамина и серотонина, но ее влияние напрямую зависит от конкретного диагноза пациента.