Почему интервальное голодание противопоказано при РПП

Для людей с булимией или склонностью к компульсивному перееданию интервальное голодание становится легальным способом пропускать приемы пищи, что лишь подпитывает болезнь. По словам Екатерины Шаховой, такой график провоцирует качели «голод-переедание» во время разрешенного пищевого окна. Кроме того, длительные паузы между едой часто игнорируют индивидуальные особенности работы желудочно-кишечного тракта, вызывая обострение хронических проблем.

Вместо попыток ограничить время приема пищи специалисты рекомендуют переход к структурированному рациону. Стабильный режим включает три полноценных приема пищи с интервалами в 4–5 часов, дополненных при необходимости парой перекусов. Такой подход помогает организму восстановить естественные сигналы голода и насыщения, исключая риск срывов, неизбежных при жестких графиках.