Кому стоит ограничить потребление спелых бананов

Пациентам с терминальной стадией почечной недостаточности стоит исключить продукт из меню из-за высокого содержания калия. Ослабленные почки не справляются с его выведением, что создает риски для работы сердечно-сосудистой системы. Похожая осторожность требуется при диабете: спелые плоды содержат много сахаров, которые необходимо учитывать при расчете допустимой гликемической нагрузки.

Людям с синдромом раздраженного кишечника эксперт рекомендует выбирать зеленые, недозрелые плоды. В них преобладает устойчивый крахмал, который легче усваивается организмом и реже провоцирует вздутие или боли. При отсутствии этих диагнозов один банан в день считается безопасной нормой. Малкани напоминает, что здоровье кишечника зависит от разнообразия клетчатки, поэтому не стоит делать ставку на один фрукт, игнорируя другие овощи и злаки.