Офтальмолог назвала витамины для поддержания здоровья глаз

Витамин А играет ключевую роль в адаптации глаз к сумеркам. При его нехватке человек начинает хуже ориентироваться в темноте и дольше восстанавливается после ослепления ярким светом. При этом офтальмолог призывает к осторожности: избыток ретинола токсичен для организма, поэтому его прием допустим исключительно по результатам анализов и назначению специалиста.

Антиоксиданты, такие как витамины С и Е, в сочетании с цинком, медью и лютеином, используются в офтальмологии при лечении возрастной макулодистрофии. Врач подчеркивает: такие специализированные комплексы не предназначены для профилактики у здоровых людей. Что касается черники, то она полезна благодаря антоцианам, которые помогают снижать зрительное утомление. Тем не менее, универсальной «таблетки для зрения» не существует, и любая коррекция рациона или прием препаратов требуют предварительной консультации с врачом.