Полевые наблюдения за традиционными сообществами показали, что их представители спят в среднем от 6,4 до 7,1 часа в сутки. Эти цифры опровергают теорию о том, что до начала индустриальной эпохи люди спали значительно дольше. По мнению исследователей, прогресс изменил не столько общую длительность отдыха, сколько его режим и зависимость от естественных световых циклов.
Авторы обзора также подвергли сомнению популярную концепцию «сегментированного сна». Анализ старинных текстов не подтвердил, что двухфазный сон был повсеместной нормой для предков. Кроме того, ученые напомнили о существовании генетических особенностей: носители мутации в гене DEC2 способны эффективно восстанавливаться за короткий промежуток времени без вреда для когнитивных функций. Вместо попыток достичь идеального количества часов исследователи советуют сосредоточиться на стабильном графике и качестве среды, так как именно шум, искусственное освещение и некомфортные условия проживания сегодня наносят основной ущерб здоровью.
Комментарии (0)
Пока нет комментариев. Будьте первым!