Почему ежедневный прием пробиотиков не оправдан для здоровья

Крупные исследования раз за разом демонстрируют отсутствие пользы от добавок. Например, масштабная работа с участием 12 тысяч добровольцев не подтвердила их эффективность против инфекционной диареи, а метаанализ 2021 года показал, что пробиотики не влияют на тяжесть простудных заболеваний. Более того, они не всегда безвредны: по данным Кокрейновского сотрудничества, прием препаратов во время беременности может повышать риск развития преэклампсии, опровергая миф о полной безопасности таких добавок.

Для поддержания микробиоты эксперты советуют сосредоточиться на рационе, богатом клетчаткой, и ферментированных продуктах вроде кефира, йогурта или квашеной капусты. Индивидуальный состав бактерий у каждого человека требует персонального подхода, а не слепого следования рекламным обещаниям. Назначение пробиотиков оправдано лишь при наличии конкретных медицинских показаний, определенных лечащим врачом, а не как профилактическая мера для здорового человека.