Ученые объяснили генетическую природу крепкого сна

Качество ночного отдыха напрямую зависит от того, как организм перерабатывает аденозин — химическое соединение, которое накапливается в мозге за день и провоцирует сонливость. У обладателей определенной вариации гена, регулирующего этот процесс, фазы глубокого сна длятся дольше, а пробуждения случаются реже.

Генетика также влияет на формирование «сонных веретен» — коротких импульсов активности, возникающих при взаимодействии коры головного мозга и таламуса. Эти всплески работают как естественный фильтр шума. Исследования на близнецах подтверждают, что количество таких импульсов передается по наследству. Чем активнее мозг генерирует «веретена», тем эффективнее он блокирует звуки и свет, позволяя человеку не реагировать на раздражители. Несмотря на то что сон цикличен и состоит из разных стадий, именно эти внутренние настройки делают отдых непрерывным и восстановительным.