Миндаль не помогает справиться с тревогой и депрессией

В 12-недельном испытании приняли участие 84 человека со средним возрастом 25 лет. Половина испытуемых ежедневно съедала 56 граммов миндаля, в то время как контрольная группа получала сопоставимую по калорийности порцию другого продукта. По завершении эксперимента ученые зафиксировали одинаковую динамику эмоционального состояния у всех участников. Анализ также показал, что миндаль не влияет на состав кишечной микрофлоры или уровень короткоцепочечных жирных кислот, которые считаются связующим звеном между работой кишечника и мозга.

Единственным заметным физиологическим эффектом стало снижение частоты твердого стула у тех, кто употреблял миндаль. Однако авторы работы, опубликованной в The Journal of Nutrition, подчеркивают: отсутствие влияния на психику не делает орех бесполезным продуктом для здоровья в целом. Ученые полагают, что для окончательных выводов о связи диеты и ментального благополучия требуются более масштабные и длительные клинические исследования.