Каждый час без движения увеличивает риск смерти от рака

Группа эпидемиологов под руководством Фредерика Хо в течение 12 лет отслеживала привычки участников британского биобанка UK Biobank. В отличие от предыдущих изысканий, основанных на субъективных опросах, в этот раз специалисты опирались на объективные показатели носимых датчиков движения. Особое внимание уделили эпизодам, когда человек оставался неподвижным дольше 30 минут подряд.

Результаты исследования, опубликованные в PLOS Medicine, подтверждают: риск смерти от рака падает на 18%, если прерывать сидячую работу активностью. Замена часа затяжного сидения легкой физической нагрузкой снижает угрозу на 12%. Ученые связывают негативный эффект с нарушением метаболизма, ростом уровня сахара и воспалительными процессами, которые провоцируют развитие опухолей. Для минимизации вреда эксперты рекомендуют делать короткие перерывы каждые полчаса, чтобы восстановить кровообращение и обменные процессы в организме.