Структура сна как маркер защиты от десятков хронических болезней

Команда из Столичного медицинского университета Китая и специалисты UK Biobank доказали, что качество ночного отдыха важнее его общей длительности. Дополнительные 47 минут в фазе быстрых движений глаз (REM) коррелируют с существенным снижением риска сердечной недостаточности и нейродегенеративных расстройств. В то же время достаточный объем глубокого сна оказался тесно связан с защитой организма от диабета второго типа и тяжелых депрессивных состояний.

Ученые подчеркивают наблюдательный характер работы: пока неясно, является ли крепкий сон защитным механизмом или же его нарушение служит ранним симптомом надвигающейся болезни. Тем не менее объективность данных, полученных с трекеров, делает это исследование одним из самых надежных доказательств того, что режим и глубина отдыха критически влияют на долгосрочное здоровье человека.