Как состояние благоговения помогает справляться со стрессом

Когда человека охватывает трепет перед масштабом события — будь то вид на планету из иллюминатора или величие горного хребта — мозг переключается в особый режим. Исследователи выяснили, что это состояние, называемое благоговением, способно заметно снижать уровень стресса и перестраивать привычную работу психики.

При переживании благоговения нейронная активность в зонах, отвечающих за постоянный самоконтроль и эгоцентричные мысли, заметно падает. Человек перестает зацикливаться на собственных проблемах, чувствуя себя частью чего-то большего. Если эмоция носит положительный характер, она запускает парасимпатическую нервную систему, включая механизмы глубокого расслабления и восстановления организма.

Ученые подчеркивают, что этот эффект достижим и в повседневности. Для этого не обязательно быть астронавтом: достаточно практиковать «прогулки благоговения», фокусируясь на красоте окружающего мира, посещать концерты или погружаться в искусство. Регулярная практика таких состояний помогает лучше чувствовать связь с окружающими и находить новые смыслы, даже если изначально эмоция ощущалась как смесь восторга и легкого страха перед неизвестным.