Десять минут бега достаточно для стимуляции работы мозга

В эксперименте приняли участие 24 молодых добровольца. Ученые сравнивали показатели участников после десяти минут спокойного сидения и аналогичного периода легкого бега, где скорость для мужчин составила 5,5 км/ч, а для женщин — 3,8 км/ч. Такой темп близок к обычному шагу, но сохраняет технику бегового шага.

Тестирование по методике Струпа показало, что после физической активности люди быстрее справлялись с задачами на контроль внимания. Данные нейровизуализации подтвердили повышенную активность в левой префронтальной коре, которая отвечает за управление эмоциями и когнитивный контроль. Авторы работы предполагают, что ключевую роль играют вертикальные колебания корпуса, создающие ритмичный эффект. Несмотря на обнадеживающие результаты, исследователи призывают к осторожности: выводы ограничены группой здоровых молодых людей, а сравнение проводилось только с состоянием покоя, а не с обычной ходьбой.