Как ежедневные прогулки меняют мозг и психику подростков

Ученые из Королевского колледжа Лондона и Университета Массачусетса проанализировали данные участников проекта ABCD. В 11–12 лет дети носили фитнес-трекеры, а год спустя исследователи сопоставили их активность с результатами опросов об эмоциональном состоянии. Выяснилось, что порог в 12 000 шагов в день дает наиболее выраженный защитный эффект, тогда как показатели ниже 5 000 коррелируют с повышенным уровнем тревожности и поведенческими проблемами.

Сканирование мозга показало у активных подростков утолщение коры в участках, связанных с движением и чувствами. При этом корреляции с академической успеваемостью обнаружить не удалось. Авторы подчеркивают: даже небольшое увеличение активности на 1 000–2 000 шагов в сутки положительно сказывается на состоянии здоровья. Поскольку работа носит наблюдательный характер, специалисты допускают обратную связь: психологические трудности могут сами по себе снижать желание подростков больше двигаться.