Почему календарь — плохой советчик для приема витамина D

Летом дефицит кажется невозможным из-за обилия солнца и свежих продуктов, но с приходом осени условия меняются. Однако универсальной даты для начала приема добавок не существует. Состояние организма определяется индивидуально: учитываются возраст, особенности кожи и даже привычка проводить время в закрытых помещениях. В зоне особого внимания остаются пожилые люди и те, кто страдает от хронических заболеваний.

Сдавать анализ на уровень витамина D нужно не всем. Для базовой профилактики дозировки обычно невысоки, и их подбор не требует глубокого медицинского мониторинга. Ситуация меняется, если у человека есть жалобы или факторы риска дефицита. В таких случаях бесконтрольный прием препаратов опасен: избыток витамина провоцирует опасный рост уровня кальция в крови и серьезные проблемы с почками. Поэтому дозировку лучше обсуждать с врачом, а не ориентироваться на советы из интернета.