Как спастись от простуды под кондиционером

Летний комфорт в помещении часто оборачивается насморком, болью в шее или заложенностью ушей. Врач-оториноларинголог Яна Новикова объясняет, что организм страдает не от самого устройства, а от резкого стресса, который испытывает система терморегуляции при попытке адаптироваться к слишком холодному воздуху после уличного зноя.

Главное правило безопасности — умеренность. Разница между температурой на улице и в комнате не должна превышать 5–7 градусов, а оптимальный режим для офиса или квартиры составляет 23–25 °C. Важно избегать прямого обдува: направляйте поток воздуха в сторону или вверх, чтобы ледяная струя не попадала на лицо, шею или спину.

Кондиционер активно сушит воздух, из-за чего слизистые оболочки носа и горла пересыхают и теряют способность защищаться от вирусов. Чтобы компенсировать этот эффект, используйте увлажнители и пейте больше воды в течение дня. Также не забывайте регулярно проветривать помещение и следить за чистотой фильтров в системе охлаждения. Загрязненные детали становятся рассадником бактерий и пыли, которые при включении устройства попадают прямо в легкие.