Режим дня оказался ключом к замедлению биологического старения

В эксперименте участвовали 207 добровольцев пожилого возраста. В течение семи дней ученые фиксировали их двигательную активность, качество сна и воздействие света, сопоставляя полученные показатели с четырьмя моделями эпигенетических часов. Результаты анализа, опубликованные в JAMA Network Open, оказались однозначны: чем выше регулярность повседневных привычек, тем медленнее стареет организм.

Наиболее отчетливая связь наблюдалась среди женщин и участников европейского происхождения. При этом исследователи Адам Спира и его коллеги отмечают, что текущая работа носит наблюдательный характер. Пока остается открытым вопрос причинно-следственной связи: провоцирует ли ненормированный график разрушительные процессы или же сам процесс старения неизбежно приводит к сбоям в циркадных ритмах человека. Тем не менее полученные данные подтверждают гипотезы о влиянии суточных циклов на развитие воспалений и сохранение объема мозговых структур.