Как защитить иммунитет при майских температурных качелях

Резкое похолодание в Москве после майского тепла провоцирует всплеск простудных заболеваний. Доцент Пироговского университета Наталья Миропольская предупреждает: в условиях нестабильной погоды организм становится уязвимым для вирусов, а привычные способы согреться дома могут лишь навредить здоровью и повысить риск развития ОРВИ.

Холодный воздух заставляет сосуды в носоглотке сужаться, что снижает местный иммунитет и открывает путь инфекциям. Особую опасность представляет перепад температур: если человек вспотел в помещении, а затем вышел на сквозняк, вероятность заболеть вырастает многократно. Врач подчеркивает, что одинаково вредны как переохлаждение, так и перегрев, так как оба состояния ослабляют защитные силы организма.

Главной ошибкой в холодные майские дни становится использование отопительных приборов и включенных духовок для обогрева квартир. Высокая температура пересушивает воздух, что раздражает слизистую оболочку носа и делает её беззащитной перед вирусами. Вместо искусственного нагрева помещений Миропольская советует делать ставку на термобелье, качественные шерстяные вещи и головные уборы на улице. Чтобы поддерживать тепло изнутри, стоит чаще пить чай, воду или употреблять горячие супы, используя термос для сохранения температуры напитков.