Спорт против генетики: как защитить сердце от кардиомиопатии

Генетическая предрасположенность к кардиомиопатии не является приговором для здоровья сердца. Новое исследование американских ученых, опубликованное в American Journal of Preventive Cardiology, доказывает: регулярные физические нагрузки нивелируют риски, связанные с наследственностью, приравнивая вероятность осложнений к показателям людей без опасных генетических маркеров.

Работа основана на данных 15 тысяч участников долгосрочного проекта. В отличие от исследований, опирающихся на субъективные опросы, здесь активность отслеживали с помощью носимых устройств. Ученые сфокусировались на 831 добровольце, имеющем генетические варианты, которые провоцируют ослабление сердечной мышцы и повышают вероятность внезапной смерти.

Результаты однозначны: люди с «плохой» генетикой, игнорирующие движение, сталкиваются с сердечными осложнениями гораздо чаще. Ситуация меняется при соблюдении базовых норм ВОЗ. Взрослым необходимо минимум 150 минут умеренной активности вроде быстрой ходьбы или езды на велосипеде либо 75 минут интенсивных тренировок, включая бег или плавание, в неделю. Этот объем нагрузок позволяет «отключить» негативное влияние наследственности, возвращая риски к уровню людей с «хорошим» генотипом.