Нейрофизиолог назвал главный критерий выбора позы для сна

Поиск единственно верного положения для ночного отдыха — бессмысленная трата времени. Нейрофизиолог Фади Халлал утверждает, что универсальной «идеальной» позы не существует, а попытки следовать навязанным стандартам часто не имеют под собой медицинских оснований, если организм человека не подает сигналов о дискомфорте после пробуждения.

Специалист отмечает, что популярный совет спать исключительно на левом боку оправдан лишь в узких клинических случаях, например, при беременности или гастроэзофагеальном рефлюксе. Для остальных людей выбор стороны не несет существенных преимуществ. Сон на правом боку считается абсолютно нормальным и безопасным, пока он не провоцирует утренние боли или скованность в теле.

Мнение о вреде сна на животе также требует уточнения. Халлал указывает, что эта поза не является запретной, хотя и создает специфическую нагрузку на шейный отдел и поясницу. Чтобы избежать неприятных ощущений, достаточно сменить подушку на более тонкую или немного подкорректировать положение тела. В конечном счете, единственным объективным показателем качества ночного отдыха остается самочувствие человека после пробуждения. Если вы встаете без боли и чувствуете себя отдохнувшим, выбранная поза подходит вам оптимально, независимо от того, что говорят об этом популярные рекомендации.