Стиль привязанности определяет качество одиночества

Исследование австралийских психологов показало, что люди с тревожным или избегающим типом привязанности тяжелее всего переносят отсутствие компании. Одиночество для них редко становится временем для отдыха, превращаясь в болезненное ощущение изоляции, в то время как обладатели надежного типа привязанности сохраняют психологический комфорт даже в полной тишине.

Работа, опубликованная в журнале Journal of Social and Personal Relationships, опирается на теорию Джона Боулби. Ученые проанализировали данные 548 взрослых респондентов, чтобы понять, почему один человек находит ресурс в уединении, а другой — лишь тревогу. Выяснилось, что ключ кроется в раннем опыте взаимодействия с опекунами, который формирует базовое отношение к дистанции в отношениях.

Добровольное уединение, направленное на творчество или самопознание, остается недоступным для людей с тревожной привязанностью. Они склонны воспринимать отсутствие контактов как нежелательную изоляцию. Авторы работы предлагают использовать когнитивно-поведенческую терапию для развития навыка осознанного одиночества. Обучение способности комфортно проводить время с самим собой может стать эффективным инструментом борьбы с хроническим чувством одиночества, помогая перестроить восприятие вынужденной изоляции в продуктивное состояние.