Почему омега-3 не спасают от деменции в одиночку

Команда ученых проанализировала состояние 365 добровольцев в возрасте от 55 до 80 лет. Все участники имели низкий уровень жирных кислот в организме и как минимум один фактор риска — от повышенного холестерина до ожирения. Часть группы принимала омега-3, остальные — плацебо. Хотя анализы подтвердили рост концентрации полезных веществ в эритроцитах и спинномозговой жидкости, реальных изменений в структуре мозга не произошло. Объем гиппокампа, критически важного для памяти, остался прежним, а результаты когнитивных тестов не улучшились.

Результаты исследования, опубликованные в The Lancet eBioMedicine, ставят под сомнение эффективность БАДов как самостоятельного средства профилактики. Авторы подчеркивают, что омега-3 работают только в составе комплексных мер. Защитный эффект возможен лишь при сочетании нутриентов с регулярной физической активностью, качественным сном и рационом, в котором насыщенные жиры и быстрые углеводы заменены на натуральные источники полезных кислот — жирную рыбу, орехи и семена.