Яркий свет по вечерам провоцирует болезни глаз

Исследователи изучили показатели 82 826 участников Британского биобанка, чьи уровни освещенности фиксировались датчиками каждые 1,2 секунды на протяжении недели. Наблюдения за добровольцами длились в среднем восемь лет. Выяснилось, что при регулярном пребывании под ярким светом с 20:00 до 23:30 вероятность развития возрастной макулярной дегенерации увеличивается на 31%, катаракты — на 18%, а глаукомы — на 47%.

Ученые подчеркивают, что обычные домашние лампы, дающие 100–500 люкс, не входят в зону риска. Основная угроза исходит от мощных источников света и экранов высокой яркости. Вероятно, проблема кроется в сбое циркадных ритмов и окислительном стрессе, который провоцирует синий свет светодиодов, повреждая сетчатку и хрусталик. Хотя прямая причинно-следственная связь пока не доказана, авторы исследования рекомендуют ограничивать интенсивность вечернего освещения как доступный способ профилактики.